De kracht van empathie

Ga terug

Mensen om mij heen klagen dat anderen zo egocentrisch zijn. De standaardopmerking is: “Ze denken louter en alleen aan zichzelf”. Als ze u vragen: “Hoe gaat het”? Verwachten ze als antwoord: “Goed, dank je”. Maar ze zijn eigenlijk totaal niet in u geïnteresseerd. Hoe jammer is dat. Mijn zus is het tegenovergestelde. Zij kan bij u gaan zitten, kijkt u aan en vraagt: hoe gaat het nu écht met je? Zij is daadwerkelijk geïnteresseerd in hoe het met iemand gaat en neemt daar de tijd voor en luistert! Een perfect voorbeeld van empathie.

Wat is empathie?

Kort gezegd: empathie is het vermogen om u in te leven in de situatie, emoties en gevoelens van iemand anders. Dat te begrijpen en te delen. Het gaat om het herkennen van en reageren op de emoties, gedachten en ervaringen van anderen, en om uzelf in hun schoenen te kunnen plaatsen.

Empathisch vermogen houdt ook in dat iemand goed verbale en non-verbale communicatie van anderen kan “lezen”. Het omvat niet alleen het in staat zijn om u te verplaatsen in de gedachtewereld van de ander (cognitief), maar ook een affectieve component: bezorgd zijn om een ander. Empathie is echter niet hetzelfde als altruïsme. Het is eerder een stimulerende basis voor altruïstisch gedrag, zoals het helpen van anderen.

Empatisch zijn betekent niet dat u iemand gelijk geeft, het met hem/haar eens bent. Het gaat om de inleving in een ander en dat kan gekoppeld zijn aan een andere mening. Medelijden hebben en iemand troosten is maar een deel van empathie.

Waarom is empathie belangrijk?

Empathie wordt gezien als een vaardigheid of het is een eigenschap die belangrijk is bij het opbouwen van gezonde, sterke relaties en daardoor begrip en mededogen bevordert en kan leiden tot positieve sociale verandering.

Door empathisch te zijn, kunnen mensen op een dieper niveau contact met anderen maken, wat kan helpen om de communicatie te verbeteren en conflicten op te lossen. Empathie stelt tevens mensen in staat om de wereld vanuit verschillende perspectieven te bekijken, wat hun begrip van verschillende culturen en gemeenschappen kan verbreden.

Empathie tonen is dus de sleutel om socialer en geliefder te worden!

Bovendien kan empathie een bron zijn van persoonlijke groei en zelfbewustzijn, omdat het vraagt om naar uzelf te kijken en uzelf een spiegel voor te houden om kritisch naar uw eigen emoties en ervaringen te kijken. Met als resultaat dat u een gelukkiger persoon bent.

Waarom we geen empathie tonen?

Het eerste antwoord is: “Ik ben niet empatisch”. En dat is nonsense. Het goede nieuws is dat we allemeaal over een empathisch vermogen beschikken. Het is eigenlijk een soort oer-vaardigheid.

Mensen zijn dus wel empatisch, maar sommigen laten het niet zien. En dat is jammer, want het gebrek aan empathie is vaak de reden voor vele problemen, miscommunicatie en gebrek aan vertrouwen.

Waarom tonen ze dat niet? Hier zijn 3 (van de vele) belangrijke redenen.

Niet durven, omdat ze bang zijn om zichzelf daardoor kwetsbaar op te stellen of het moeilijk vinden om de juiste houding te vinden.

Traumatische ervaringen die hen ervan weerhouden emotioneel open te staan.

Egocentrisme: sommige mensen zijn misschien te gefocust op hun eigen behoeften en ervaringen om zich te kunnen afstemmen op de emoties van anderen.

Hoe vergroot u uw empatisch vermogen?

Empathie is zoals uw spieren: u moet ze trainen om ze sterker te maken. Stap voor stap, maar zelfs kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken in het vermogen om op emotioneel niveau met anderen in contact te komen.

De eerste stap is: actief luisteren. Vaak denken we dat we luisteren, maar horen we niet wat een ander zegt. We moeten luisteren om het perspectief van de ander te begrijpen.

Ten tweede, probeer u voor te stellen wat iemand anders voelt in een bepaalde situatie. Stel uzelf de vraag hoe u zich zou voelen als u in hun schoenen zou staan.

Ontwikkel emotionele intelligentie: Dit omvat het vermogen om uw eigen emoties, evenals de emoties van anderen, te herkennen, te begrijpen en te beheersen.

Vraag feedback anderen: hoe kunt u empathischer zijn in uw interacties met hen.

Probeer dit, u gaat het verschil zien en gelukkiger worden. Wilt u meer weten over empathie en hoe het te ontwikkelen, dan weet u mij te vinden.