Waarom flow u gelukkiger maakt
Ooit vroeg iemand mij: “Wat is het verschil tussen een boek en een góed boek?”
Ik kon mij wel een beeld vormen van het verschil, maar het antwoord wat ik kreeg was simpel, verrassend en zo logisch.
ā
Het is 16u in de namiddag, u pakt een boek vast en zegt tegen uzelf: "Ik ga een uur lezen, daarna ga ik naar de supermarkt."
Als het écht een goed boek is, schrikt u 3 uur later op en realiseert u zich dat u te laat bent om boodschappen te kunnen doen.
ā
Wat was er aan de hand?
ā
Een goed boek neemt u volledig mee en laat u de tijd vergeten. Dat geldt niet alleen voor lezen, maar voor alle inspirerende activiteiten. Denk maar aan sporten, muziek maken, vraagstukken oplossen, schrijven en nog zoveel meer. Hoe geweldig is dat gevoel?
Dit gevoel van concentratie wordt 'flow' genoemd. Een concept bedacht door Mihaly Csikszentmihalyi (mooie naam hé). Bij flow laat u zich in een 'stroom' meevoeren. Totaal gefocust met volledige aandacht op wat u op dat moment aan het doen bent met een verminderd zelfbewustzijn en tijdsbesef. Met als gevolg dat u na afloop een goed gevoel hebt en energiek bent. Met andere woorden: u bent gelukkig.
ā
Een leuke bijkomstigheid is dat flow u in staat stelt om boven uw eigen vermogen uit te stijgen en nieuwe inzichten te krijgen met sneller leren tot gevolg. Het is sterker dan alleen een afleiding.
ā
Maar hoe doet u dat?
ā
Flow ontstaat bij een duidelijk doel en acties die concentratie vragen om dat doel te bereiken. Een beetje uitdaging moet daar zeker onderdeel van uitmaken. Zorg dat uw activiteit enigszins buiten uw comfort-zone ligt, anders kan er verveling ontstaan. Daardoor zal u niet in een flow toestand terecht komen.
ā
Het is belangrijk om te weten dat u alleen in een staat van flow terecht kan komen als u activiteiten doet die u interesseren en goed bij u passen. Activiteiten die u mogelijk vooruit helpen zoals nieuwe ontdekkingen, persoonlijke ontwikkeling enzovoort. De activiteit moet natuurlijk en oprecht aanvoelen. Het moet een uitdaging zijn. Dat verhoogt de voldoening en daardoor groeit uw zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfkennis.
ā
Daar komt bij dat u tijdens de activiteit niet mag worden afgeleid. Ga zitten op een rustige plek zonder smartphone of andere personen rondom u. Weet wat u graag doet en wat uw competenties zijn. Wat interesseert u? Wat zijn uw dromen? Ambities en aspiraties? Of wat is uw passie? Als u antwoorden op deze vragen hebt, neem dan zelf het initiatief om iets te gaan doen. Hoe vaker u in een flow toestand bent, hoe gelukkiger u wordt.
Succes en voldoening zullen automatisch volgen.
Als u behoefte heeft aan meer informatie over flow weet u mij te vinden.